Plan for motionsdag

Plan for afvikling af motionsdag

Åbning: Døren til hallen i nederste etage åbnes 9.15. Det er den eneste indgang.

Jens Ole Thaning leder motionen med stående øvelser til klokken ca 10.15, og efter en kort pause leder Jens flere forskellige øvelser på gulv til klokken 11. Beholder man skoene på til øvelser på måtte skal man lægge et håndklæde på måtten.

For de der hellere vil have boldspil er det muligt på 1. sal, hvor der spilles volleyball fra kl. 10.30 til kl. 11.30. Dog kan der hver anden gang blive dans ved Niels Erik.

Klokken 10.15 er det muligt at bruge stepbænkene, smoveys, elastikker eller bolde på gangen på 1. sal.

Lidt praktisk vejledning:

Elastikker, smoveys og bolde ligger i en kasse. Efter brug lægges de på plads igen.
Måtter henter man selv i kasserne, og efter brug lægges de på plads igen. Det er vigtigt at man lægger dem rigtigt på plads. Vi har ikke ansat opryddere.
Volleyball-nettet henter man selv. Det lægges tilbage i skabet efter brug.
Kasser og skabe låses med hængelåse af sidste mand/dame.
Stepbænke står på gulvet på 1. etage. Man sætter dem på plads efter brug.
Praktiske Oplysninger
Husk!!! Kun indendørs sko må benyttes, og kun med lyse såler! Sorte såler efterlader sorte mærker på gulvet.
”3. halvleg” foregår i køkkenet på 1. sal, hvor man kan lave kaffe/te gratis. Småkager er også gratis. De første der kommer i køkkenet bedes starte kaffemaskinen og vandkedlen

Instruktør:   Jens Ole Thaning
Formand:    Erling Brix     email:  iebrix@webspeed.dk    telefon: 51 41 81 38
Bankkonto: Nordea, reg. 2413 konto 6270 385 506